文章来源：宜宾玛莉亚医院
1、远离射线
射线是一种辐射污染，他的危害也是不可小视的，因为大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。
2、注意居室装修
装饰材料中有对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它是一种挥发性的有机物，各类装饰材料都不同程度含有。所以在选装饰板材时，一定要选合格的材料。另外，油漆、涂料、黏胶剂也是重要的污染源。房子装修后，好打开门窗过1个夏季，再搬进居住为宜。长期地接触有害健康，也能杀死精子，造成不育。
3、多锻炼，多吃绿色蔬菜 男性过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长。
4、放松心态，戒烟戒酒 精神压力过大也对精子的成长有负面影响。吸烟、饮酒会使得精子数量、质量下降。
5、少去桑拿房、蒸气浴室 高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
6、避免药物污染 经常使用某些药物，可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。
案例
精子质量关系到是否能顺利为人父母，很多男性因为精子质量差，而婚后多年无子。精子质量差一般常见的有少精、弱精、精子畸形、液化不良等。液化不良是不少男性的一大障碍，临床治疗过程也比较繁琐，导致的原因也有很多。
玛莉亚医院医生向我们分享了一则临床案例，王先生已近不惑之年，现在房子、车子都有了，就差一个孩子。6年前刚结婚的时候，曾经有过一个孩子，因为忙着发展事业，所以就和爱人商量做了流产手术。现在“造人”计划已经实施两年多了，还是没有任何进展，去医院做精液检查，医生告诉他说：精液不液化!王先生很是惊诧，自己也没有去外面“风花雪月”，怎么会精液不液化呢?进一步检查，医生还告诉他同时还患有前列腺炎。原因是他长时间开车，久坐，很少进行体育锻炼和身体运动，而且在外面的应酬较多，长期酗酒等造成的。针对其症状治疗了两个疗程，并要求王先生戒烟戒酒，半年后，王先生高兴的告诉医生，老婆顺利怀孕了。
